Kegiatan sehari-hari memang sangat
melelahkan, apalagi jika terus menerus menghadapi masalah yang datang
bertubi-tubi. Mulai dari perasaan lelah, kesal, hingga stres ringan.
Suasana hati yang cepat berubah-ubah juga
bisa menjadi pemicu depresi. Untuk itu, mencari solusi bagaimana cara menghilangkan stres dan lelah wajib dilakukan. Mulai dari minum obat penghilang penat sampai cara-cara yang lain. Namun,
sebisanya konsultasikan dulu dengan dokter agar tidak berbahaya bagi kesehatan
tubuh.
Jika memang ingin menghilangkan depresi
dengan cara yang mudah dan aman? Woobwl akan berbagi tips cara menyembuhkan depresi secara alami, simak triknya berikut ini:
1. Banyak konsumsi “Happy Food”
Makanan yang sehat juga bisa membuat tubuh
lebih bugar. Hindari junk food yang
bisa membuat kesehatan terganggu. Salah satu makanan yang bisa menghilangkan
kepenatan yaitu minyak ikan yang kaya omega 3, telur, dan minyak kelapa.
Makanan tersebut memiliki senyawa yang dapat meningkatkan hormon bahagia di
dalam otak, sehingga menjadi lebih tenang.
2. Hindari kopi
Meskipun banyak yang menilai bahwa kopi
bermanfaat untuk menghilangkan depresi, hal itu tidak sepenuhnya benar. Kafein
yang ada dalam kandungan kopi dapat memberikan dorongan lebih cepat dalam
suasana hati dan memberikan efek destroyed
yang membuat tubuh cepat lelah dan menaikkan asam lambung bagi yang bukan
pecandu kopi. Bila memang sangat ingin meminum kopi. Ada baiknya minum kopi
luwak yang baik untuk lambung.
3. Minum Teh
 |
| Teh ternyata bisa meredakan depresi |
Selain minum kopi luwak yang aman untuk perut. Teh juga bisa jadi salah satu alternatif agar tubuh rileks. Baik teh hijau maupun teh jenis chamomile dapat memberikan rasa santai, serta bisa memperbaiki masalah tidur yang disebabkan oleh depresi. Didihkan air sejenak dan tuang dalam cangkir, tambahkan 2 sendok teh celup. Kemudian aduk bersama susu atau madu sesuai keinginan. Minum selagi hangat 30 menit sebelum tidur.
4. Olahraga rutin
Bukan rahasia lagi kalau
kunci kebugaran berasal dari pola hidup sehat dan rajin berolahraga. Latihan
beberapa saat secara berkala, selain bisa membuat tubuh fit, juga bisa membuat mood menjadi baik. Hormon endorfin yang
dilepaskan membuat stres berlalu dengan cepat. Cobalah melakukan yoga atau peregangan disela-sela aktifitas bekerja atau saat santai dirumah.
Ketenangan bisa didapat dengan cara yang berbeda-beda. Jangan paksakan diri sendiri jika rasa lelah sudah menyerang. Cobalah sedikit cara untuk meredakan lelah tanpa harus bepergian keluar rumah. Tengoklah ke dapur dan temukan bahan alami untuk merasa lebih bahagia. Selain dengan bahan alami, membaca buku atau geluti hobi sejenak agar depresi menghilang. Kenali diri sendiri and keep healthy!
Ketenangan bisa didapat dengan cara yang berbeda-beda. Jangan paksakan diri sendiri jika rasa lelah sudah menyerang. Cobalah sedikit cara untuk meredakan lelah tanpa harus bepergian keluar rumah. Tengoklah ke dapur dan temukan bahan alami untuk merasa lebih bahagia. Selain dengan bahan alami, membaca buku atau geluti hobi sejenak agar depresi menghilang. Kenali diri sendiri and keep healthy!